Haver is een uitstekende bron van voeding. Zonder granen in onze voeding is het bijna onmogelijk de aanbevolen koolhydraatconsumptie te bereiken. De aanbevolen inname van koolhydraten bevat 25-35 gram vezels, dit is te bereiken door de consumptie van granen. De voordelen van haver voor uw gezondheid zijn grotendeels gebaseerd op de oplosbare vezel (bèta -glucan) [...]
Algemeen: 4 porties, 30 minuten, bijgerecht Ingredienten: paar handjes knotswier 1 theelepel gomasio (sesamzaad + zeezout) 2 theelepels tahin (sesampasta) citroensap tamari zeezout peper of verse rode peper 1 eetlepel (olijf) of sesamolie water peterselie Bereidingswijze: Was de knotswier enkele malen; Snijd de dikke knotsen weg (kan ook ná het koken) Breng een pan ruim [...]
Algemeen: 4 porties, 1 uur en 30 minuten, bijgerecht. Ingrediënten: zeewier (zeeeik) 1 eetlepel sesamolie 1 eetlepel soja – tamari 1 eetlepel appelazijn peper vers gemalen ½ eetlepel agavesiroop of chicoreisiroop sesamzaad sesamolie Bereidingswijze: Was de zeewier enkele malen en zoek het goed uit, haal de mooie delen eruit (eventueel spoelen in azijnwater). Breng een [...]